Willkommen in der aufregenden Welt des Biohackings!

Mit täglichen Biohacks zur selbstbestimmten Lebensqualität

Jede Minute beendet ein Selbstzweifel einen Lebenstraum. So geht es Millionen Menschen in Deutschland. Die eigenen Träume aufgrund negativer Gedanken zu zerstören, ist aber einfach nicht fair.

Sollte das Leben nicht auch aus Glück, Erfolg, Liebe und aufregenden Abenteuern bestehen? Leider überlassen wir nur allzu oft wie ferngesteuert unser Leben unseren negativen Gedanken und Selbstzweifeln. Die Folge?

Max Gotzler, Autor

Wir lassen uns die besten Glücksmomente und Hochgefühle entgehen. Damit dir das nicht mehr passiert, unterstützt dich der tägliche Biohacker mit täglichen Impulsen dabei, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. 

Christian Bischoff

“Schon als ich ihn als jungen Basketballer trainieren durfte, wurden der unglaubliche Ehrgeiz und die Motivation von Maximilian Gotzler sichtbar. Er war immer der, der mit dem größten Eifer bei der Sache war. Diese Gewinner-Fähigkeit hat er sich bis heute bewahrt auf dem Weg zum Erfolg.”

Christian Bischoff,
Persönlichkeits- und Mentaltrainer,
christian-bischoff.com
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Bis vor Kurzem war der Mensch noch auf den Zufall angewiesen, wenn es darum ging, solch erstrebenswerte Zustände wie Flow, Kreativität, Wachheit zu erfahren. Doch in den letzten zwanzig Jahren wurde so viel gutes, genau validiertes Wissen über unser Körper-Geist-System zusammengetragen.

Und das Beste daran: Vieles davon ist einfach und praktikabel für uns alle anwendbar und eben nicht nur den Expertinnen und Experten vorbehalten. Jeder von uns hat die Chance, mit seinem Gehirn und dem gesamten Körper bewusst zu kooperieren und so nicht nur die kognitive und physische Leistung signifikant zu steigern, sondern vor allem die Lebensqualität zu erhöhen.

Kennst du das?

  • Motivation – Du willst mit Energie morgens aus dem Bett springen und deinen Tag mit Tatendrang beginnen?
  • Klarheit – Du willst schnelle und gute Entscheidungen mit klarem Kopf treffen, um keine Zeit auf dem Weg zu deinem Traum zu verlieren?
  • Fokus – Du willst deine mentale Energie auf die wichtigen Dinge in deinem Leben konzentrieren und in weniger Zeit produktiver sein?
  • Vielseitigkeit – Du suchst nach Wegen, um kreativer zu werden und besser mit neuartigen Situationen umzugehen?
  • Stoffwechsel – Du willst schwächende Entzündungen schnell und wirksam entfernen und die Nährstoffe zuführen, die dein Körper wirklich braucht?
  • Fitness – Du willst deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern, um deine Ziele schneller zu erreichen?
  • Stress – Du willst belastbarer werden und akute sowie chronische Stressquellen effektiver bewältigen?
  • Flow – Du suchst die Momente, in denen du dich selbst verlieren kannst und in denen du dich glücklich und leistungsfähig fühlst?
  • Sex – Du willst dein Sexleben aufpeppen, mehr über dich und deine Partnerin/deinen Partner herausfinden und eine glückliche und erfüllte Beziehung führen?
  • Regeneration – Du willst die nächtliche Erholungsphase besser dazu nutzen, um deinen Körper zu reinigen und Kraft für den nächsten Tag zu tanken?
  • Balance – Du willst ausgeglichen und rhythmisch leben, dein Potenzial maximal ausschöpfen, ohne auszubrennen?
  • Langlebigkeit – Du willst möglichst lange gesund und schmerzfrei bleiben?
  • Glück – Du willst jeden Tag genießen und dich deines Lebens erfreuen?

Was ist Biohacking?

Das Wort Biohacking setzt sich zusammen aus den beiden Begriffen »Bio«, was für die Biologie und das Leben steht, und »Hacking«, ein englisches Wort aus dem Computerbereich, das eine Art der Entschlüsselung bezeichnet. Zusammen ergibt sich eine Form der biologischen Entschlüsselung mit dem Ziel, uns als Menschen besser zu verstehen. Stell dir eine Art Daniel Düsentrieb vor, der eine innere Neugierde für die biologischen Vorgänge in seinem eigenen Körper hat.

Spätestens seit die BILD-Zeitung über Biohacking in Bezug auf die neuartigen Trainingsmethoden von jungen Fußballtalenten wie Erling Haaland und Serge Gnabry berichtete, ist Biohacking auch hierzulande in der breiten Öffentlichkeit angekommen. Mittlerweile gibt es Biohacking- Events auf der ganzen Welt, auf denen du mit den neuesten Geräten herumexperimentieren, dein Genprofil testen lassen, verheißungsvolle Tinkturen probieren, dich magnetisch behandeln lassen, außergewöhnlichen Vorträgen lauschen und sogar in einer Sauna schwitzen oder ins Eiswasser springen kannst.

All diese Menschen auf diesen Events verbindet ein Interesse für die biologische Entfaltung unserer individuellen Potenziale. Ich freue mich, dass du dich für dieses Buch entschieden hast, denn damit nimmst du Teil an einer Bewegung, die in den nächsten Jahren weiter Fahrt aufnehmen und, nach meinen Beobachtungen, unsere Gesellschaft von innen heraus revolutionieren wird.

Die verschiedenen Biohacker-Typen

Der Druide
Druiden sind die Virtuosen, die gerne mit Wirkstoffen und Geräten herumexperimentieren.
Ziel: mehr über die Umwelt herausfinden.

Der Selbstvermesser
Selbstvermesser finden einen großen Gefallen daran, sich selbst zu beobachten. 
Ziel: mehr über sich herausfinden.

Der Naturverbundene
Naturverbundene verbringen, viel Zeit in der Natur, beim Wandern, Skifahren, im Wald oder beim Baden in einem zugefrorenen See. 
Ziel: möglichst viel Zeit in der Natur verbringen.

Der Adrenalin-Enthusiast
Adrenalin-Enthusiasten gehen oft volles Risiko und spielen beruflich wie persönlich gerne mit hohen Einsätzen. 
Ziel: an die Grenzen des Möglichen gehen.

Der Futurist
Futuristen interessieren sich für die neuesten Methoden, um Alterungsprozesse zu verlangsamen oder gar umzukehren. 
Ziel: möglichst lange und gesund leben.

Der Lifestyler
Biohackende Lifestyler wollen die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft und ihrer eigenen Beobachtungen nutzen, um ihre Lebenserfahrung zu maximieren.
Ziel: möglichst viele Abenteuer erleben.


Das Buch

Auf über 500 Seiten und mit 60 tollen Illustrationen liefert dir der tägliche Biohacker alte Weisheiten und die modernsten Biohacks zusammen mit Anekdoten, Geschichten und Übungen, um deine Lebensqualität in die eigenen Hände zu nehmen. Finde heraus, wie du mit mehr Motivation, Fokus, Klarheit, Energie und Ruhe deine Hochgefühle und Verschnaufpausen selbst bestimmen kannst.

Jedes Kapitel beinhaltet 30 Tipps. In einem Bonus-Kapitel findest du sechs weitere für insgesamt 366 Biohacks, einen für jeden Tag im Jahr (und einen Schaltjahrtipp). Am Anfang und am Ende jedes Kapitels findest du eine Bestandsaufnahme zum eigenständigen Ausfüllen. Ein Biohacker misst, was er verbessern will!

Am Ende dieses Buches habe ich noch eine 28-Tage-Challenge für dich, um die gelernten Methoden sinnvoll in deinen Alltag einzubauen und als Routinen zu etablieren.

Veit Lindau

“Das Buch ist eine gute Wahl! Von und mit Max zu lernen, bereitet Freude. Ich mag seinen ausgewogenen Ansatz.”

Veit Lindau,
Coach, Trainer und Autor, 
www.homodea.com
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Wie der tägliche Biohacker wirklich entstanden ist
(Flowgrade Show 120 -Podcast).

  1. Wie es zur Idee für den täglichen Biohacker kam
  2. Was ein erfolgreiches Buch ausmacht
  3. Wie du eine Buchidee einem Verlag präsentierst